“Let food be thy medicine and medicine be thy food.”
– Hippokrates
Olkoon ruoka lääkkeesi ja lääkkeesi ruoka. Ajatus on yli kaksituhatta vuotta vanha, mutta edelleen täysin ajankohtainen hyvinvoivan kehon, sekä funktionaalisen lääketieteen näkökulmasta. Perinteinen lääketiede on ottanut suuria edistysaskeleita näiden vuosien aikana, mutta myös irtaantunut lähes kokonaan yksinkertaisesta faktasta, että se mitä syömme, on se mistä kehomme rakentuu.
Jos keholle antaa puutteellisesti tai huonolaatuisia rakennusaineita, ei voi odottaa että lopputulos olisi priimaa rakennetta. Ilman tarpeellisia rakennusaineita solujen uusiutuminen saattaa hidastua, joka taasen vaikuttaa koko kehoon – mm. suoliston, maksan, ihon ja hermoston toimintaan.
Haluan auttaa jokaista halukasta tunnistamaan ja toteuttamaan ne muutokset, jotka antavat keholle mahdollisuuden toimia niin kuin sen on tarkoitus. Haluan auttaa sinua ravitsemaan itsesi kukoistukseen.
♥ Ipa Marika
Ravintovalmennus
Integratiivinen ravintovalmennus perustuu funktionaalisen lääketieteen ajatteluun: kehoa tarkastellaan kokonaisuutena, ei yksittäisten oireiden kautta. Ruokavalion avulla voidaan vaikuttaa laajasti kehon toimintaan – esimerkiksi energiatasoihin, ruoansulatukseen, suoliston kuntoon, hormonitoimintaan, verensokerin säätelyyn, tulehduskuormaan ja hermoston reagointiin.
Valmennuksessa ruokavaliota muutetaan määrätietoisesti tilanteen vaatimalla tavalla. Muutos voi olla pieni tai merkittävä, mutta se tehdään aina perustuen siihen, miten kehosi reagoi ja mitä se tällä hetkellä tarvitsee. Ruokavaliota tuetaan ravintolisillä, joka nopeuttaa kehon reagointia. Näiden rinnalle tuodaan vielä hermostolliset harjoitteet, jotta kehon on turvallista ottaa annetut muutokset vastaan. Saat kaikesta selkeät ohjeet mukaan kotiin.
Miten voin auttaa sinua
Minun tehtäväni on varmistaa, että uusi suunta on selkeä, perusteltu ja sinun elämäntilanteeseesi sopiva – ja että tiedät koko ajan, miksi suosittelen juuri niitä asioita, joita suosittelen. Muutosmatkan tavoitteena on selvittää, mistä oireesi voivat johtua ja mitä tukea kehosi tarvitsee jotta se voisi toimia paremmin.
Valmennus voidaan toteuttaa etänä tai paikan päällä, ja voit aloittaa yksittäisellä käynnillä, tai jos oiretaakkasi on suurempi, voit valita pidemmän prosessin.
Varaa aika
Tai voit olla yhteydessä sähköpostitse kasvumaa@soltorp.fi
Hermoston helliminen
Ravintovalmennuksen rinnalla tarjoan myös palveluita, jotka tukevat hermoston joustavuutta ja palautumista, jokainen omalla tavallaan. Hermostotyöskentely perustuu joko läsnäoloon (hengitysharjoitukset ja meditaatio), ääneen (gongiterapia) tai intuitioon (rentoutushoidot). Järjestän myös säännöllisesti ryhmätilaisuuksia.
Hermosto on tärkeä teema toiminnassani, koska jos hermosto ei toimi kunnolla, ei myöskään keho voi toimia optimaalisesti. Hermoston tila vaikuttaa suoraan siihen miten suolisto toimii, miten keho käyttää ravinteita hyväkseen, kuinka hyvin keho palautuu, ja kuinka hyvin hormonien säätely toimii. Kun hermosto on joustavampi, se luo myös keholle edellytykset käsitellä ympäriltä tuleviin ärsykkeisiin joustavammin, liittyy ne sitten ravintoon, elämäntapaan tai ympäristöön.
Lue lisää hermoston hellimisestä sekä ohjatuista harjotteista →
Tarinat
PCOS, androgeenit ja kehon viestit – mitä oireiden taustalla todella tapahtuu?
Munasarjojen monirakkulaoireyhtymä (PCOS, polycystic ovary syndrome) liitetään usein yksittäisiin oireisiin, kuten epäsäännölliseen kuukautiskiertoon, akneen tai liialliseen karvankasvuun. Nämä oireet voivat kuitenkin tuntua irrallisilta, ellei ymmärrä, mitä niiden taustalla tapahtuu. PCOS…
Ajatusmaailmani
“Let food be thy medicine and medicine be thy food.” – Hippokrates Olkoon ruoka lääkkeesi ja lääkkeesi ruoka. Ajatus on yli kaksituhatta vuotta vanha, mutta edelleen täysin ajankohtainen hyvinvoivan kehon,…
Hermosto ja vatsahapot
Joku ehkä miettii miksi ihmeessä ravintovalmentaja puhuu hermostosta. Fakta on kuitenkin se, että jos keho ei kykene siirtymään parasympaattisen hermoston, eli lepohermoston, alaiseksi, niin silloin moni toiminto kehossamme toimii puutteellisesti.…
Minusta
Olen funktionaaliseen ravitsemukseen ja suolistomikrobiostoon syventynyt biokemisti, jonka työssä yhdistyvät tutkittu tieto, hermoston toiminnan ymmärrys ja käytännönläheinen lähestymistapa.
Lähestyn hyvinvointia kokonaisuutena: ravinteiden imeytymisestä ja solutason tehokkuudesta aina hormonitoiminnan ja stressikuorman vaikutuksiin asti. Tästä kokonaisuudesta koostuu Integratiivinen ravintovalmennukseni.
Haluan auttaa sinua tunnistamaan kehosi tarpeet ja rakentamaan selkeät muutokset, jotka tukevat kehon toimintaa sisältäpäin – juuri sinun elämäntilanteesi ehdoilla. Voit lukea lisää minusta, ajatuksistani ja koulutuksestani.
