Gong ryhmäterapia
Gongiterapiassa ja gong ryhmähoidossa yhdistyvät täysin samat elementit. Ainoa ero on, että gongiterapian suunnittelen yhden (tai enintään kahden) ihmisen toiveiden ja tarpeiden mukaiseksi, ja ryhmähoito on tarkoitettu ryhmälle (väh. 3 henkilöä).
Gong ryhmähoidossa yhdistyy gongin (kongin) tutkitusti parantavat soinnut ja värähtely, sekä perinteiset joogiset menetelmät, mm. hengitysharjoitukset, käsien asennot (mudrat) ja silmien asennot (dhristi). Kaikilla näillä elementeillä on omat vaikutuksensa kehoon ja mieleen, ja ne tukevat läsnäoloa hetkessä. Teemme myös lyhyen joogisen lämmittelyliikesarjan, jotta kehon on helpompi vastaanottaa gongin hoitava ääni.
Jokainen ryhmähoito on erilainen
Jokainen gong ryhmähoito on hiukan erilainen, ja jokaisella kerralla teema on eri.
Jos esimerkiksi teemana on rentoutuminen, valitsen rentoutumista tukevat harjoitukset ja asennot, sekä tietenkin soitan gongia rentoutumista edistävällä tyylillä. Pidän ryhmärentoutuksiaaika-ajoin valmiilla teemoilla Soltorpin salilla. Jos haluat järjestää rentoutushoidon yksityiselle ryhmälle, voit tietenkin itse valita hoidon teeman.
Gongin ainutlaatuinen ääni
Gongin soiton aikana mielen on helppo antautua gongin ainutlaatuiselle äänelle. Kun mieli päästää irti arjen pyörityksestä, se voi siirtyä päivätietoisuudesta kohti meditatiivista tilaa, jolloin rentoutuminen ja mielen kerrosten puhdistuminen alkaa.
Gongin ääni ja värähtely stimuloivat parasympaattista hermostoa, eli lepohermostoa, edesauttaen kehoa siirtymään arjen stressihormonikoktailista kehoa tukevaan ja rakentavaan hormonitoimintaan. Gongista peräisin olevat ylä-äänirikkaat soinnut voivat lisäksi vaikuttaa aivotoimintaamme, hidastaen aivoaaltoja valvetilasta jopa palauttavan unen tai meditaation tasolle. Tätä tilaa kutsutaan Theta-taajuudeksi. Kaikki nämä vaikutukset edesauttavat omalta osaltaan syvärentoutumista hoidon aikana.
Gong ryhmähoito koostuu näistä osioista ja sen kesto on n. 75 min:
- Sinun toiveiden ja tarpeiden läpikäyminen
- Joogisia lämmittelyliikkeitä
- Ohjattu rentouttava hengitysharjoitus tai muu rentoutusharjoitus
- Gongin soitto
- Hiljainen rentoutuminen
- Lempeä herääminen ja hengittely
Huomioitavaa
Jos olet hyvin herkkä koville äänille, gongiterapia ei ehkä ole oikea juttu sinulle. Soiton aikana voi tietenkin käyttää korvatulppia, koska soittimen värähtely vaikuttaa koko kehossa, ei ainoastaan kuulon ja korvien kautta.
Varaa aika
Onko sinulla kysymyksiä tai et vielä ole varma, onko valmennus sinulle sopiva?
Varaa maksuton 15 minuutin alkukartoitus.
Osui ja upposi?
Varaa aika ravintovalmennukseen.