Integratiivinen ravintovalmennus
Integratiivinen ravintovalmennus on keino pureutua erilaisiin terveysvaivoihin ravitsemuksen, ravintolisien ja hermostotyöskentelyn avulla. Tavoitteena on selvittää oireiden juurisyitä ja tukea kehon omaa kykyä palautua tasapainoon. Valmennuksessani yhdistän biokemiallisen osaamiseni kehon toiminnasta käytännönläheisiin keinoihin, joilla ravitsemustilaa voidaan parantaa. Kun keho saa tarvitsemansa ravinnon, se alkaa toimia paremmin solutasolla ja kokonaisvaltaisesti.
Mitä integratiivinen ravintovalmennus on?
Valmennukseni pohjautuu funktionaalisen lääketieteen ravitsemusoppeihin, joissa ihmistä tarkastellaan kokonaisuutena. Tarkastelen mm. suoliston kuntoa, ruoansulatuksen toimivuutta, maksan toimintaa, vastustukykyä, hormonitoimintaa, hapetusstressiä ja arjen jaksamista. Tavoitteena on löytää ne tekijät, jotka vaikuttavat terveyteesi, ja tuomaan kehosi tasapainoon ravinnon, lisäravinteiden ja hermoston tukemisen avulla.
Arjen konkretia
Valmennuksessa tehdään konkreettisesti:
- Ennakkoon täytettävät alkukartoitus- ja oirekyselylomakkeet, jotka auttavat hahmottamaan terveyttäsi kokonaisuutena
- Yksilölliset ruokavalio- ja ravintolisesuositukset, joissa käymme tarkasti läpi mitä kannattaa lisätä, välttää tai jättää pois
- Lyhyet stressiä ja ruoansulatusta tukevat harjoitteet, kuten hengitys- tai joogaharjoitteet, jotka käydään yhdessä läpi kirjallisten ohjeiden kera
- Seurantapuhelu, jossa arvioimme muutosten vaikutuksia ja säädämme suosituksia tarvittaessa
Milloin valmennukseen kannattaa hakeutua?
Ravintovalmennukseen voi tulla monista syistä. Yleisimmin ihmiset hakevat apua, kun jokin oireisto tai sairaus ei ole saanut riittävää huomiota muualla, tai perinteiset hoitomuodot eivät ole tuoneet toivottua helpotusta.
Kenelle valmennus sopii – mihin voi saada apua?
Valmennus sopii sinulle, jos olet kamppaillut jonkin terveyspulman kanssa pidemmän aikaa etkä ole löytänyt helpotusta. Ravitsemuksen ja hermostotyön avulla voidaan vaikuttaa moniin vaivoihin, kuten:
- Vatsa- ja suolistovaivat: turvotus, närästys, refluksi, ummetus, dysbioosi
- Yleisimmät suolistosairaudet: IBS, IBD, SIBO
- Iho-ongelmat: atopia, psoriaasi
- Tulehdukselliset vaivat: nivelkivut, reuma, astma
- Mielen epätasapaino: uupumus, burn out, lievä masennus
- Neuropsykiatriset haasteet: ADHD, autismi
- Hormonaaliset vaihtelut: kuukautiskierron ongelmat, PMS, PCOS, endometrioosi, menopaussi, kilpirauhasen vajaatoiminta
- Kiputilat: fibromyalgia, migreeni
- Ravintovalmennus sopii lapsille (yli 2 v) ja aikuisille.
Hyödyt
Valmennuksen avulla voit:
- Löytää oireiden juurisyyt ja saada selkeitä keinoja niiden lievittämiseen
- Parantaa kehon toimintaa solutasolla ravinnon ja lisäravinteiden avulla
- Tukea hermoston tasapainoa ja tuoda lisää joustavuutta stressinsietoon arjessa
- Saada kokonaisvaltaista näkökulmaa omaan terveyteesi
Valmennuksen rajoitteet
- Ei laihdutuskuuri: Painon lasku voi olla sivutuote, mutta en pyydä laskemaan kaloreita
- Ei valmiita reseptejä: Opastan, miten koostat itsellesi sopivan ruokavalion
- Ei nopeaa ihmeratkaisua: Muutokset tuovat tuloksia asteittain
- Ei lääketieteellistä diagnoosia: En korvaa lääkärin määräämiä hoitoja
Muutama sana lähestymistavasta
Asiantuntijuus:
Biokemian maisteri ja funktionaalisen ravitsemuksen osaaja
Yksilöllinen lähestymistapa:
Valmennus räätälöidään juuri sinun tarpeisiisi
Tuki muutokselle:
Ohjeet ja harjoitteet perustuvat tutkittuun tietoon ja käytännön kokemukseen
Varaa aika
Onko sinulla kysymyksiä tai et vielä ole varma, onko valmennus sinulle sopiva?
Varaa maksuton 15 minuutin alkukartoitus.
Osui ja upposi?
Varaa aika ravintovalmennukseen.